Practica
Autonomía, Silencio y Tradición
¿Qué es el Estilo Mysore?
A diferencia de las clases guiadas convencionales, en el método Mysore cada estudiante memoriza y practica a su propio ritmo.
El estilo Mysore recibe su nombre de la ciudad en la India donde Sri K. Pattabhi Jois enseñó este método. En esta sala (Shala), no hay un profesor dictando las posturas al unísono. En su lugar, el profesor interactúa de forma individual con cada estudiante, realizando ajustes físicos y enseñando la siguiente postura solo cuando el practicante está listo física y mentalmente.
Silencio
La sala se mantiene en silencio absoluto, interrumpido únicamente por el sonido profundo de la respiración Ujjayi de los practicantes. Este silencio cultiva el estado meditativo.
Autonomía
Cada practicante es responsable de su propio avance. Al memorizar la secuencia, desarrollas una profunda auto-indagación (Svadhyaya) y tu práctica se vuelve verdaderamente tuya.
Paciencia
El progreso no se mide por la cantidad de posturas realizadas, sino por la calidad de la respiración y la constancia diaria.
Etiqueta de la Shala
Reglas tradicionales para mantener un ambiente puro y enfocado.
- Higiene personal: Es imprescindible presentarse aseado (ducha previa) y con ropa limpia.
- Puntualidad: Respeta tu horario de llegada; si el salón está lleno, espera pacientemente tu turno.
- Sin distracciones: No teléfonos, no botellas de agua junto al mat. La hidratación debe hacerse antes o después de la práctica.
- Descanso femenino (Ladies Holiday): Se recomienda descansar de la práctica física durante los primeros días de la menstruación.
Días de Luna (Moon Days)
En la tradición del Aṣṭāṅga Yoga, descansamos (no hay práctica de asanas) durante los días de Luna Llena y Luna Nueva. Al igual que la luna afecta las mareas oceánicas, ejerce un efecto sobre los fluidos de nuestro cuerpo. Respetar los ciclos naturales evita lesiones y recarga el sistema nervioso.